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Apágate, insomnio
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Fecha de edición: 09/02/2022
Fecha de lanzamiento: 09/02/2022
La guía definitiva para que nada te quite el sueño
La guía definitiva para que nada te quite el sueño. De Soi, Marcello. Editado por LUNWERG EDITORES, S.A.. traducir('Si deseas com...
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
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