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LMindfulness

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9788408237495

Mindfulness

Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Autor Penman, Danny;Williams, Mark

Editorial Grupo planeta

Encuadernación Rústica

Dimensiones 125 x 190 mm

Nº páginas 272

EAN 9788408237495

Sinopsis:

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Fundamentado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM), este libro se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios. Con estos ejercicios, sentimos una gran serenidad para conseguir una felicidad profunda que impregne todo lo que hacemos y nos ayude a afrontar con entereza los vaivenes que la vida nos pueda deparar. El objetivo del mindfulness consiste en fomentar la alegría y la paz interior con una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día.

Está clínicamente demostrado que el mindfulness es efectivo como terapia alternativa a los fármacos y que nos permite superar los obstáculos y exigencias del mundo moderno.